Je n’ai pas toujours eu une relation saine avec la nourriture. Pendant de nombreuses années, la nourriture était toujours liée au contrôle dans ma vie. Cela a conduit à des habitudes vraiment malsaines. Se faire plaisir et se restreindre est devenu la façon dont la nourriture m’asservissait.
J’étais dans une recherche constante d’avoir le corps parfait, tout en mangeant tout ce que je voulais !
Trouver un équilibre avec la nourriture
La nourriture est un carburant.
Pour moi, la nourriture était soit un meilleur ami, soit un ennemi mortel. C’était le morceau de pizza parfait, ou la raison pour laquelle j’étais » si grosse « . Je me laissais aller aux choses que j’aimais, puis je me restreignais comme un fou pour compenser mes indulgences. Je n’ai jamais vu la nourriture comme Dieu l’a voulue. Bien qu’il s’agisse d’un plaisir, la nourriture a été conçue pour donner à notre corps ce dont il a besoin. J’ai dû commencer à regarder ma journée et à me dire : » de quoi mon corps a-t-il besoin ? Il a besoin de protéines, de légumes, de fruits, et même de glucides et de graisses. Au lieu de penser « est-ce que j’aime ça ? », je pense « est-ce que j’en ai besoin ? ». Au lieu de penser « est-ce que ça va me faire grossir ? », je dois penser « est-ce que ça va me donner de l’énergie et de la force ? ». Ce n’est pas une science parfaite, mais le fait de considérer les aliments comme le carburant dont mon corps a besoin m’aide à moins penser et à simplement bien manger !
Tous les aliments sont autorisés.
Alors que j’apprends à alimenter mon corps avec les bonnes choses dont il a besoin, il n’y a rien d’interdit. Dans le passé, j’avais une liste de « bons aliments » et de « mauvais aliments ». Ces aliments étaient bons ou mauvais selon l’effet qu’ils pouvaient avoir sur mon poids, et non selon leur valeur nutritionnelle. Les aliments de ma « mauvaise liste » n’ont jamais approché mes lèvres. Jamais. Cependant, si j’apprends à bien alimenter mon corps, j’apprends aussi à apprécier certains « jokers ». Un joker est un aliment qui a peu ou pas de valeur nutritive. Il a juste bon goût ! Donc, si j’ai envie d’un milkshake, c’est bon. Trois par jour, ça ne l’est pas, mais une fois par mois pour un rendez-vous avec ma fille….. c’est bon ! Si je veux aller au restaurant et manger des fettuccine pour notre anniversaire, c’est bon aussi ! Il n’y a aucun aliment qui soit complètement interdit. Je donne à mon corps ce dont il a besoin, et je jette un joker de temps en temps !
Il y a tellement d’autres choses sur lesquelles je travaille encore, mais ces deux choses m’ont été si pratiquement utiles dans mes interactions quotidiennes avec la nourriture ! Alors que beaucoup de gens pensent très peu à ce qu’ils mangent, j’apprends à vivre libre de pensées constantes sur la nourriture et la minceur. Je travaille avec ces nouveaux outils pour m’aider à retrouver un certain équilibre !
